98 % нашего населения «качаются» в спортзалах неправильно. И им никто не скажет правды: почему, например, не растут мышцы, даже если ты ходишь в спортзал по два-три раза в день, почему не растет сила, мощь и другие показатели? Это тоже индустрия по выколачиванию денег из Людей!

От простого Человека скрывают, например, что если генетически его бицепс – только 42 см, то никакие тренировки не сделают ему бицепс больше 42 см! Это – «печалька», но это ПРАВДА!

Вы разочарованы? Зря! Посмотрите на старинные фото «геркулесов»: там нет огроменных бицепсов по 100 см в обхвате, - там обыкновенные люди спортивного телосложения. Но эти «спортивные люди» рвали цепи пальцами, поднимали помосты с людьми, катали на своих плечах по две тяговых лошади.Просто тогда силачи качали мышцы только железом и правильным питанием. И не было тогда супер спортивных тренажеров: например, Самсон каждый день поднимал несметное количество раз мешок (или ящик) с гвоздями и каждый раз клал в него новый гвоздь! А современные «качочки» с раздутыми мышцами живут только на стероидах, запрещенных пищевых добавках, и, зачастую, не могут поднять даже 16 кг гирю.Стероиды – это искусственные мужские гормоны. И если их «вливать» извне, то Организм перестает сам эти гармоны вырабатывать. Поэтому «дутые качки» - не мужчины и деффчонки это знают! И вообще, согласно статистики, все эти хваленые «бодибилдеры» на 85 % - гомосексуалисты: потому что импотенты, потому что любуются сначала на свое тело, а потом заглядываются на других мужчин… Тьфу!

Для полных людей есть – своя «индустрия», которая сначала заманивает человека в свои сети, делает из нормального Человека – жирного, а потом разводит его на огромны «бабки» различными супердиетами, спецснарядами, чудо-поясами и клиниками.

Так и для «качков» тоже есть своя «индустрия». Правда, она не такая прибыльная, ведь Людей не заманишь в спортзалы вкусными запахами. Но те, кто приходят, зачастую становятся жертвами «качковского развода».

Качаться с «железом» - это очень дорого. Простенький гриф от штанги стоит сейчас несколько тысяч рублей, а сами «блины» стоят, как золотые. И чтобы набрать штангу домой весом в 100 килограмм, придется раскошелиться тысяч на тридцать, плюс резиновые коврики, стойки, лавки, подставки под блины и т.д.

Но кто хочет – тот ищет возможности! В Советской Армии, например, часто вместо штанг использовали железные колеса от танков, траки от гусениц. Я таскал домой кирпичи и вешал их на лом, который я использовал, вместо грифа.

ГЛАВНЫЙ ОБМАН «КАЧКОВОЙ ИНДУСТРИИ»: ЛЮДЯМ НАВЯЗЫВАЮТ «СПЕЦДОБАВКИ», «СУПЕРВИТАМИНЫ»!!! А вот здесь уже начинается мухлеж!Каждый «тренер с надутыми мышцами» обязательно расскажет «только вам» о своей «секретной» методике, например, накачки груди. Это будет что-то из разряда: понедельник – 20 упражнений для груди с кучей подходов и повторений, во вторник – 19 упражнений, в среду – 22 упражения и т.д. И в воскресение – выходной!

Не один организм обычного Человека не выдержит таких нагрузок! Нет, в живых вы останетесь, но вы заработаете хроническую усталость и глубокий депрессняк!

МЫШЦЫ РАСТУТ, ТОЛЬКО КОГДА ВЫ ОТДЫХАЕТЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ!!! Это вам подтвердит любой спортсмен, врач и Честный Качок! И если ваши мышцы после тренировки все еще болят, то нельзя их загружать снова, потому что они будут только… усыхать, а травма или нервный срыв со временем вам будут обеспечены!

Не надо путать боль в мышцах после правильных тренировок с болями во всем теле после дебильных тренировок, когда идиоты без разминок, без растяжек сразу берутся за штангу в 100 кг, а потом рвут или тянут себе связки, сухожилия, которые потом тупо болят и не позволяют шевельнуться. Правильная боль в мышцах она, как печка внутри: мышцы печет и они томно ноют.

И сам Организм, чтобы умерить ваш пыл, начнет болеть простудами, кашлями. А как вас еще Организм остановит, если вы слушаете советы недобросовестного тренера-качка?

Недобросовестный тренер с раздутыми мышцами никогда не скажет: отдохни, братан. Он заинтересован в том, чтобы ты чаще приходил к нему в спортзал. И когда ты пожалуешься ему на депрессняк, вялость и постоянные боли в мышцах, «тренер» продаст «только тебе» супер-витамины или спецдобавки. И раз ты нашел деньги на абонемент в спортзал, то найдешь деньги и на пилюли.

И это необязательно будут запрещенные препараты: в красивой упаковке за пять тысяч рублей могут быть обыкновенные копеечные витамины. Но благодаря «эффекту Плацебо», ты «почувствуешь» улучшение самочувствия. Плюс еще «лживый тренер» незаметно уменьшит нагрузку. И, о, чудо!!! Ты увидишь результат! Очень маленький, но результат!Как это получилось? Мышцы человека никуда не деваются. И если были когда-то в юности здоровенные бицепсы, то потом, без физической нагрузки, они просто «сдуются», как мячики, но никуда не денутся. И когда бывший «мистер бицепс» снова идет в спортзал, то мышцА снова накачивается кровью, волокнами и вырастает до прежнего уровня. Не сразу, конечно, но через полгода – год (все зависит от возраста).

Почему тот же Шварценеггер не ходит до сих пор с горою мышц? А оно этому Великому Человеку сейчас надо? Во-первых, у него проблемы с сердцем и былые тренировки для него запрещены. Во-вторых, Арни качался с 13 лет. Сейчас ему – 73. А вы смогли бы заниматься 60 лет подряд «железом» по 2-3 раза в день? Когда Шварц делал карьеру, он работал над собой как проклятый. А теперь ему достаточно прогулок, велосипеда, хочется лишний раз поваляться за всю жизнь.
Так что если в юности у вас были хоть какие-то мышцы, то после физнагрузок они проявятся сами собой, а «лживый тренер» припишет победу своей методике и пилюлям, а заодно подсадит вас на другие препараты.

В СССР не было никакой литературы про правильный кач. Были какие-то подпольные «качалки» с перерисованными от руки плакатами и с самодельными гантелями и штангами. Качались - кто во что горазд. Эх, мне бы мои 15 лет! Я бы «сделал» себе тогда огромную грудную клетку, которая даже без грудных мышц заставляла бы оборачиваться на меня всех встречных деффчонок! Но эти упражнения я узнал уже в том возрасте, когда кости перестают быть эластичными.

Впрочем – это совершенно другая история!
https://zen.yandex.ru/media/instruction/chelovek-ne-nakachaet-biceps-bol...